Hidup sehat tidak lepas dari olahraga. Banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan. Salah satunya yaitu yoga. Gerakan yoga dapat menstimulasi tubuh sehingga tubuh dapat berfungsi dengan baik. Yoga memiliki segudang manfaat bagi mereka yang rutin melakukannya. Yoga secara khusus sangat bermanfaat bagi wanita. Berikut ini penjelasan tentang manfaat yang didapat wanita dengan melakukan yoga.
Manfaat Yoga bagi Wanita
Mengurangi Dampak Stres
Stres memiliki efek buruk bagi kesehatan dan kecantikan wanita. Tubuh merespon stres dengan cara yang negatif sehingga membuat kesehatan dan kecantikan memburuk. Stres membuat pola hidup menjadi tidak sehat, karena stres membuat orang cenderung makan dengan tidak sehat, malas beraktivitas, dan pola tidur tidak teratur. Hal tersebut tentu berdampak langsung pada kesehatan dan kecantikan wanita.
Yoga dapat melemaskan otot yang tegang karena aktivitas hidup yang banyak tekanan. Yoga juga membuat suasana hati menjadi lebih baik. Yoga pada dasarnya merupakan olahraga yang baik untuk meningkatkan ketenangan dan melepas stres.
Membentuk Tubuh
Gerakan yoga dapat membuat postur tubuh menjadi lebih baik. Yoga dapat mengoreksi postur tubuh yang kurang baik seperti membungkuk, terlalu menunduk, bahu yang terlalu ke depan, dan lain sebagainya. Perbaikan postur otomatis akan membuat tubuh menjadi lebih ideal dan otot menjadi lebih kuat.
Mempercantik Kulit Wajah
Yoga dapat memperlancar suplai oksigen dalam tubuh. Hal ini karena yoga sering menggunakan teknik pernafasan yang mampu membuat tubuh memperoleh oksigen secara maksimal. Yoga dapat pula membuat sirkulasi darah di seluruh tubuh menjadi lebih lancar. Suplai oksigen dan sirkulasi darah yang baik akan membuat kulit wajah lebih cerah dan sehat.
Memancarkan Kecantikan dari Dalam
Yoga tidak hanya menyehatkan bagi fisik tapi juga mental. Berlatih yoga secara rutin akan membuat seseorang menjadi bersemangat dan positif. Seseorang juga menjadi lebih tenang dan raut muka menjadi lebih menyenangkan. Hal ini membuat seseorang terlihat lebih menarik karena aura positif yang muncul.
Menjaga Stamina
Yoga dapat memberikan efek yang baik bagi metabolisme dan ketahanan. Yoga sesungguhnya lebih sulit dilakukan dari apa yang terlihat. Gerakan yoga membutuhkan fleksibilitas tubuh. Yoga membuat otot semakin lentur dan kuat. Ini berakibat pada kekuatan tubuh yang semakin baik. Rutin melakukan yoga dapat meningkatkan stamina karena tubuh sudah terlatih, sehingga dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan baik.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Tidur merupakan bagian yang tak terlewatkan dalam hidup. Seseorang membutuhkan tidur untuk membuat sistem tubuh bekerja dengan baik serta menjaga daya tahan tubuh. Sayangnya tidur dengan lelap bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan. Seringkali otot yang kaku, kecemasan, dan banyak pikiran, membuat tubuh sulit beristirahat. Yoga dapat membantu dalam membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
Hal ini dapat dilakukan dengan berbagai gerakan otot tubuh serta teknik relaksasi. Gerakan dalam yoga dapat meregangkan otot sehingga memberi efek rileks. Sedangkan teknik relaksasi membantu dalam menenangkan pikiran dan membuat tubuh lebih nyaman. Hal inilah yang menjadikan yoga sebagai cara efektif untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas.
Menurunkan Berat Badan
Gerakan serta pernafasan dalam yoga dapat membantu dalam membakar kalori secara lebih baik. Yoga yang dilakukan secara rutin setidaknya satu jam dalam sehari dapat membakar lemak lebih baik dibanding berjalan dalam hitungan waktu yang sama. Agar penurunan berat badan dengan yoga menjadi semakin maksimal diperlukan pola makan yang seimbang juga.
Yoga memiliki beberapa manfaat yang baik bagi kesehatan dan kecantikan wanita. Beberapa diantaranya yaitu yoga dapat mengurangi efek buruk dari stres, membuat tubuh semakin indah, membuat kulit wajah makin cerah, menurunkan berat badan, dan lain sebagainya. Beragam manfaat tersebut bisa didapat bila yoga dilakukan secara rutin.
Tags:
Olahraga