Indonesia merupakan Negara tropis yang
mana terdiri dari dua musim, yakni musim kemarau dan musim hujan. Pada musim
hujan, biasanya cuaca pada musim ini menjadi penyebab banyak orang yang
mengalami sakit. Oleh karenanya, menjaga kesehatan selama musim hujan ini
adalah hal yang wajib agar tidak mengganggu aktifitas sehari-hari. Untuk
mencegah penyakit di musim hujan, 7 hal berikut ini perlu dilakukan.
7 Hal Mencegah Penyakit di Musim Hujan
Siapkan peralatan/aksesoris hujan
Cara paling efektif agar tidak terkena
penyakit selama musim hujan dengan menggunakan perlengkapan hujan. Biasanya komponen
utamanya yakni mantel, paying, jaket bertudung atau mantel hujan, dan juga
sepatu tahan air. Jika satu set perlengkapan ini dimiliki, kemungkinan besar
Anda tidak akan terserang penyakit di musim hujan.
Mengkonsumsi vitamin C
Agar daya tahan tubuh semakin baik, konsumsilah
vitamin C secara rutin. Mengkonsumsi vitamin C dilakukan guna menguatkan daya
tahan tubuh, meski ada perdebatan mengenai kebenaran dalam mengurangi keparahan
dari gejala dingin. Vitamin C dapat dikonsumsi dari berbagai jenis buah-buahan,
bila diperlukan vitamin C dalam bentuk obat juga bisa dikonsumsi dengan dosis
yang wajar.
Kurangi/hilangkan kebiasaan merokok
Merokok merupakan kegiatan yang paling
digemari oleh kaum pria, namun ada beberapa kaum wanita yang juga mengkonsumsi
rokok. Alasannya, merokok dapat membantu menghilangkan rasa dingin. Padahal,
merokok hanya membawa keringanan sementara saja dan juga akan membuat sistem
pernafasan seseorang melemah.
Mandi setelah kehujanan
Jika terlanjur basah karena hujan yang
datang secara tiba-tiba, sebaiknya Anda mandi setelah kehujanan. Hal ini bukan
mengada-ada, karena penyakit berkembang dalam tubuh disebabkan kondisi tubuh
mengalami perubahan secara drastis (suhu tubuh). Dengan mandi, maka hal
tersebut dapat menstabilkan suhu tubuh yang dingin yang dibawa oleh tetesan
hujan. Setelah itu, tubuh memberlakukan kembali perubahan tersebut secara
bertahap ke suhu normal ketika Anda mengeringkan tubuh.
Cari tempat berteduh
Ketika tiba-tiba datang hujan, hal ini
tentunya mengejutkan sebagian besar orang terutama bagi mereka yang tidak siap.
Setiap orang akan langsung berlari menuju tempat teduh terdekat untuk
berlindung, baik itu di bawah pohon, warung, toko, atau lainnya. Dalam kasus
ini, sebaiknya Anda lebih selektif dengan menuju langsung ke toko, hal ini
dikarenakan tempat tersebut memiliki perlengkapan hujan dan juga obat untuk
pilek dan flu.
Gejala keluar keringat
Jika tubuh terasa melemah dan pikiran mulai
berkabut, hal ini menandakan gejala flu sebelum berkembang. Gejala seperti ini
kemudian berkembang menjadi demam, namun gejala tersebut dapat diatasi melalui
keringat. Untuk mengeluarkan keringat, cara terbaik yang dapat dilakukan adalah
dengan berolahraga. Lakukan kegiatan jogging di daerah sekitar rumah, atau
bisa berolahraga ringan di dalam rumah.
Sup panas
Dengan mengkonsumsi semangkuk sup panas
sehat selama musim hujan, akan membantu suhu tubuh menjadi lebih hangat. Hal
ini akan memubuat tubuh lebih tahan terhadap hujan dan udara dingin selama
musim panas. Bagi orang yang terlanjur kehujanan, mengkonsumsi sup panas akan
membantu secara instan. Sebab rasa hangat pada sup akan membantu membersihkan
dahak dalam rongga hidung dan tenggorokan, selain itu juga membersihka tubuh
dengan membawa bakteri dan produk sisa.
Artikel mengenai 7 tips menghindari
penyakit di musim hujan dapat diterapkan guna mempertahankan kesehatan Anda, dengan
melakukan kegiatan di atas tentunya penyakit yang sering timbul saat musim
hujan bisa diminimalisir.
Tags:
Kesehatan